Bien-être et philosophie de vie riment avec corps et esprit sain

Bien-être et philosophie de vie

Bien-être et philosophie de vie sont-ils compatibles pour un chemin cohérent de santé physique et mentale ?

Je vous invite à chausser vos bottes de 7 lieux pour une belle ballade. En route pour découvrir le bien-être, en 10 points, mixant santé du corps et santé de l’esprit.

Cet article participe à l’évènement « Le calendrier de l’avant » organisé par Katibel du blog Forme et bien-être.

« Un corps sain dans un esprit sain »,

Montaigne.

Bien-être et philosophie de vie : est-ce compatible ? Nous allons le découvrir à l’aide d’un exercice de style que certains connaissent bien : chaque lettre de cette précieuse phrase « Le bien-être va être déclinée, en terme de bien-être physique et mental, le tout copieusement arrosé de citations, ça vous tente ? On y va !

1- Bien-être : L comme Liberté et Légumes

Liberté et bien -être

« La véritable Liberté, c’est lorsqu’on est libre vis-à-vis de soi-même. »

Paul Javor

Pour bien se porter, mieux vaut être fidèle à soi-même. Ne vous est-il jamais arrivé d’aller à l’encontre de vos idées, ce que vous pensez ? Comment vous sentiez-vous, alors ? Est-ce que le bien-être était au rendez-vous dans ce moment-là votre vie ? Agir en toute conscience et en étant fidèle à ses pensées, ses idées, voici la véritable liberté !

« L’homme libre est celui qui n’a pas peur d’aller jusqu’au bout de sa pensée ».

Léon Blum

Légumes et bien être

“Dis-moi ce que tu manges, je te dirai ce que tu es.”

Anthelme Brillat-Savarin

Légumes et bien-être pour notre santéAvec quoi remplissez-vous votre chaudière ? Ce que nous mettons quotidiennement dans cette fameuse chaudière impacte notre bien-être. Par facilité, stress et manque de temps, il m’arrive de m’alimenter avec n’importe quoi (de moins en moins souvent). Style sandwich pâté, biscuits apéritif… Le résultat est désastreux à chaque fois. Par contre, lorsque je me prends la peine de privilégier les légumes, l’énergie est au rendez-vous et mon corps ronronne de plaisir.

« Mieux vaut une portion de légumes avec de l’amour, qu’un bœuf gras avec de la haine ».

Proverbe français

 2 -Bien-être : E comme Émotion et Énergie

Émotion et bien-être

« La musique chasse la haine chez ceux qui sont sans amour. Elle donne la paix à ceux qui sont sans repos, elle console ceux qui pleurent. »

Pablo Casals

Comment nourrir son cœur et ne pas se laisser engloutir par ses émotions face aux difficultés de la vie ? Je me souviens d’une période lointaine ou j’écoutais avec délice, lorsque j’étais enfant, tout ce qui était musique. Ces notes, me parvenant aux oreilles, me berçaient en m’emmenant vers des univers baignés de doux rêves aux mille couleurs. La musique berçait mes émotions en les enlaçant de tendresse et d’amour. La musique a été pour moi comme un pansement cicatrisant bien des plaies menant ainsi à un certain bien-être.

« La musique est la langue des émotions ».

Emmanuel Kant

Énergie et bien-être

« Sans musique, je ne serais plus de ce monde. La musique est le baume dont j’ai besoin pour trouver la vie intéressante, tout comme l’oxygène que je respire…» HH

C’est de la musique que je tire mon énergie. La musique est toute émotion. Tout peut s’exprimer, là où les mots manquent, les notes prennent délicieusement le relais. Connexion des sens avec l’univers avec lequel vous ne faites plus qu’un, c’est magique. La musique est énergie infinie et apporte un bien-être à celui qui l’invite en son cœur.

Et comme nous le dit Jules Renard : « C’est bon de ne pas regarder à la dépense de son énergie ».

 3- Bien-être : B comme Bifurcation et Bienveillance

Bifurcation et bien-être

« Le présent est en perdition. La planète vit, titube, roule, rote, hoquète, pète au jour le jour. Tout se fait, se vit, à court terme. Le futur s’efface d’autant plus qu’il dépend, non seulement d’aléas et de bifurcations mais aussi d’un éventuel tout ou rien.

Pour entrer dans le XXIe siècle, Edgar Morin

Tout est mouvance dans nos vies. Pour ma part, depuis ma naissance, il y a eu pas mal de bifurcations, des bonnes et des moins bonnes et même de très moins bonnes. Même si la planète vit, titube, roule, rote hoquète, pète…, les bifurcations de vie apportent leur moissons de trésors à partager pour le bien-être de tous.

 « Toute une vie pour comprendre le sens de ce que j’ai vécu… pour le partager comme un trésor venu d’ailleurs. » HH

  Bienveillance et bien-être

 « Un bon repas adoucit l’esprit et régénère le corps. De son abondance découle une bienveillance chaleureuse. »

Frederick W.Hackwood

 J’ai de mémorables souvenirs de repas de famille. La chaleur humaine associée à la chaleur des plats ont été le terreau pour une ambiance bienveillante et chaleureuse. Offrir de bons petits plats pour le bien-être de tous est une passion donnant énergie communicative et bien-être. Le corps et l’esprit se trouve ainsi régénéré par une belle énergie chaleureuse.

 4- Bien-être : I comme Intelligence du cœur et Intuition

« L’intelligence du cœur fait merveille dans nos vies, gardons-lui toujours une place de choix au milieu de nos tourmentes existentielles. Elle saura nous remercier par d’inestimables présents en retour. »

Hélène Hug (30/11/2014)

Nous sommes fait de chair et de sang mais aussi d’émotions diverses nous faisant vibrer. Notre cœur n’est pas seulement un muscle mais est aussi une partie de nous, pétrie de sentiments. Sentiments d’amour, sentiments de haine, sentiments de compassion… C’est là qu’intervient notre intelligence du cœur pour faire la part des choses si nous savons l’écouter et lui offrir une place de choix dans nos vies. Nous avons que du bénéfice à en tirer, pour notre bien-être et celui des autres.

Intuition et bien-être

« L’homme est divin par essence mais il ne le sait que trop rarement, et quand il le sens par intuition il a peur de l’admettre… »

Sri Hamsananada

Ah, cette sacrée intuition ! Combien d’entre vous la suive vraiment ? Quand mon intuition s’invite dans mon salon, il m’arrive de ne pas l’écouter. Et à chaque fois je le regrette ! Enfin, je le regrette de moins en moins et pour cause, je l’écoute de plus en plus et je ne peux que m’en féliciter, un bien-être fou au rendez-vous.

5- Bien-être : E comme Ennui et Eau

Ennui et bien-être

« Pour la plupart des gens, la lecture, c’est du temps perdu. Et, autre chose grave, du temps perdu avec ennui. »

Alain Grandbois

Bien-être et rêve en bonne compagnieQuelles sont vos habitudes de lecture ? Vous lisez pas beaucoup, un peu, beaucoup, passionnément ? Moi, c’est plutôt passionnément. L’ennui ? Ne connais pas. Mon seul regret est de ne pas avoir assez de temps pour m’abreuver aux sources de toutes ces connaissances instructives, amusantes, passionnantes. J’ai essayé de mettre l’ouvrage en cours de lecture sous mon oreiller pour la nuit, en lui donnant l’instruction de s’imprimer dans mon cerveau (histoire de gagner du temps). Ça n’a pas fonctionné. Cette perle d’humour pour vous dire que je ne connais pas l’ennui tant que j’ai des ouvrages à dévorer sous la main. Ce genre de boulimie ne fait pas grossir et est bon pour la santé en provoquant un bien-être confortable.

Eau et bien-être

« A quoi reconnait-on un bon restaurant ? Les verres à vin y sont plus grands que les verres à eau. » Frédéric Beigbeder

Je n’avais jamais fait attention à ce détail. Dorénavant, j’informerai mes convives que le verre le plus grand est le verre à vin. J’imagine d’avance que je vais faire des heureux. Cela ne m’empêchera pas de continuer de mettre à disposition sur la table une grande carafe d’eau fraiche pour le bien-être de tous !

« La bonne tempérance pour le vin garde en santé, accompagner cette tempérance d’eau fraiche renforce notre lucidité. »

Hélène Hug

6- Bien-être : N comme Nourriture de l’esprit, Nourriture du corps

L’esprit et sa nourriture

« L’homme ne pourra jamais cessé de rêver. Le rêve est la nourriture de l’âme comme les aliments sont la nourriture du corps. »

Paulo Coelho

C’est pour cette raison que j’aime autant les bibliothèques. Le livre est la porte donnant accès au savoir, au rêve. Celui qui se nourrit de lecture à autant voyagé en son cœur que le globe-trotter. Les rêves sont aussi faits pour être réalisé. Mais rêvons, rêvons, c’est bon pour notre bien-être.

Le corps et sa nourriture

« Riz : trois lettres, comme dans le mot blé, mais entre ces deux nourritures fondamentales, il y a la distance de deux groupes de civilisations. »

Michel Tournier

Nous ne pouvons vivre d’amour et d’eau fraiche. La nourriture nous est nécessaire pour vivre et rester en vie ? Se nourrir de riz ou de blé, toute civilisation, toute culture devrait avoir accès à ces nourriture de base. Ce n’est pas le cas, évitons de gaspiller, nous qui avons la chance d’avoir le nécessaire pour notre bien-être.

7- Bien-être : E comme Émerveillement et Embonpoint

Émerveillement et bien-être

L'envol vers le bien-être pour une meileure santé

« S’il est un miracle de cette civilisation qui a su compter jusqu’à deux mille an, il réside dans notre émerveillement devant la naissance de chaque être humain, quel qu’il soit. »

Julia Kristeva

Cette citation me fait revenir deux en arrière lors de la naissance de ma petite fille. Quelle merveille et quel bien-être! Je ne peux m’empêcher de vous inviter à relire cet article relatant cet évènement extraordinaire.

Embonpoint et bien-être

« J’admire en vous ce soupçon d’embonpoint qui n’exclut pas la grâce. »

Georges Courteline

Nous revoilà encore avec l’art de la table. Esprit gourmand ? Esprit frugale ? Aimer la vie, c’est aussi aimer la bonne chère. Mais n’en faut point trop pour éviter l’embonpoint au risque de mettre notre bien-être en péril. Tout est affaire de juste milieu.

8- Bien-être : T comme Travail et Tempérance

Travail et bien-être

« Quand on vous demande si vous êtes capable de faire un travail répondez : « bien sûr, je peux ! » Puis, débrouillez-vous pour y arriver. »

Théodore Roosevelt

Nous avons des capacités illimitées, alors pourquoi craindre ne pas y arriver ? Nous mettons nous-même des chaines à notre potentiel. Croire en soi accompagné d’un bon coup de collier donnera assurément du résultat accompagné de bien-être.

Tempérance et bien-être

« La vie qui a en partage la tempérance, le courage, la sagesse, ou la santé, est plus agréable que celle où se trouvent l’intempérance, la lâcheté, la folie ou la maladie. »

Platon

Que de saines paroles pour entretenir notre corps et esprit en santé. J’ai un faible pour le courage et la sagesse donnant longue vie au bien-être.

9- Bien-être : R comme Réalisation de soi et Ripaille

Réalisation de soi et bien-être

« L’homme n’est rien d’autre que son projet, il n’existe que dans la mesure où il se réalise, il n’est donc rien d’autre que l’ensemble de ses actes, rien d’autre que sa vie. »

Jean-Paul Sartre

Envol vers le bien-être et la joie d e vivre

A quoi ressemble votre vie ? Elle-t-elle conforme à vos projets que vous vous étiez fixé ? Vos actes sont-ils en concordance avec ce que vous êtes au fond de vous ? Vous êtes-vous réalisé ? La réalisation de soi passe par l’acceptation de ce que l’on est véritablement au fond de soi. Cette acceptation est source, sans apriori, de bien-être inconditionnel.

« Avoir le courage de se regarder tel que l’on est, est comme le courage de regarder ce que l’on a accompli en assumant ses actes. Le miroir renvoie une image parfaite de ce que nos actes ont fait de nous. » HH

Ripaille et bien-être

« Méditons si nous voulons être éblouissants. Trop d’improvisation vide bêtement l’esprit. Bière qui coule n’amasse point de mousse. Messieurs, pas de hâte. Mêlons la majesté à la ripaille ; mangeons avec recueillement ; festinons lentement. »

Les misérables de Victor Hugo – Chapitre VII Sagesse de Tholomyès

Festoyons intelligemment. Qu’est-ce que le festin ? Une table garnie de précieux mets avalés gloutonnement, ou l’instant d’un partage chaleureux entre ami, famille… ? Et parfois avec un rien ? Et ce rien est comme un festin de roi ! Bien-être assuré !

“Un grain de riz à autant de valeur que le met le plus luxueux, si ce n’est plus. Tout ce qui fait la différence se trouve dans l’amour du partage.” HH

 10- Bien-être : E comme Écoute et Élixir

Écoute et bien-être

« Qui parle sème ; qui écoute récolte. »

Pythagore

Êtes-vous bavard de nature ? Vous pouvez être bavard tout en sachant écouter. Écouter est une qualité valant son pesant d’or. Écouter c’est aussi entendre, prendre en considération ce que l’autre nous raconte. L’écoute bienveillante contribue au bien-être de chacun.

Élixir et bien-être

« Ce bon élixir, le café – Met dans nos cœurs sa flamme noire. »

Théophile de Banville

Pour finir ce parcours « santé », vous prendrez bien une tasse de café ? Mais au fait, le café est-il bon ou non pour notre santé ? Pour ma part, je n’en prends que très peu. Et jamais le matin et surtout pas sur un estomac vide. La caféine agit sur la glycémie et peut avoir une action hypoglycémiante chez certaines personnes sensibles. La caféine peut donc avoir des effets néfastes sur la santé. Si vous désirez en savoir davantage, je vous laisse à la lecture d’un PDF. Le bien-être est de trouver le juste milieu dans sa consommation de café.

Un pousse-café pour terminer :

« La jeunesse, nous disent les philosophes, est un élixir qu’on ne boit qu’une fois. »

Frank Gilles Slaughter

Le bien-être comme : Liberté, Légumes, Émotion, Énergie, Bifurcation, Bienveillance, Intelligence du cœur, Intuition, Ennui, Eau, Nourriture de l’esprit, Nourriture du corps, Émerveillement, Embonpoint, Travail, Tempérance, Réalisation de soi, Ripaille, Écoute et Élixir. Que ce beau bouquet d’étoiles de vie aux couleurs multicolores, puisse vous donner l’envie de connaitre le bien-être sous toutes ces formes. Je suis sûr que vous aussi avez votre propre définition sur l’état de bien-être, je serai ravie que vous veniez le partager ici.