Clés magiques pour transformer vos journées

Clés magiques

Avant hier je partageais avec vous quelques clés magiques de bonheur.  Aujourd’hui sur un plateau d’argent m’est servi la suite à donner à cet article. Encore une synchronicité venant me surprendre au détour de mes lectures. Je ne me doutais en aucune manière que j’allais lire dans une revue hebdomadaire datée de cette semaine un sujet ayant des similitudes  à celui traité avant hier. Ce doit être un sujet dans l’air du temps. Je vous ai concocté un résumé d’une interview   d’Elisabeth Marshall  avec Marc Smedt, éditeur, journaliste explorant depuis des années les chemins de la sagesse et des traditions spirituelles.

Comment sourire au jour qui vient et lâcher prise par rapport à des soucis ? Les conseils d’un amoureux des sagesses, pour une vie altruiste dans son ouvrage : « Une journée, une vie. Fragments de sagesse dans un monde fou. ».

Clés magiques pour changer la couleur de vos journées

Intériorité : « l’angoisse généralisée fait de nous des gens de plus en plus tendus, agressifs ou déprimés. Il est urgent de prendre conscience de nos réalités négatives pour les transformer. Marc De Smedt a entrepris de faire réfléchir les occidentaux sur leur choix de vie fondamentaux et sur la nécessite d’allier le travail intérieur à une attitude écologique vis-à-vis du monde. Il propose des clés d’action pour adapter les préceptes à notre temps. La crise actuelle n’est pas seulement économique, sociale ou environnementale, mais aussi psychique. Il nous livre ses conseils pour vivre un quotidien plus serein et altruiste.

Clés magiques pour changer vos journées :

1-    Je travaille à la qualité de mes journées :

Comment sourire à ma journée ? « Hier est de l’histoire, demain est un mystère, aujourd’hui est un cadeau ». Citation d’Eleanor Roosevelt. « Chaque matin, une nouvelle vie m’est donnée avec le nouveau jour. » Voici un cadeau pour régler notre thermostat intérieur, ni trop haut, ni trop bas pour ne pas recevoir la vie comme un poids et pouvoir se réjouir à l’avance  des rencontres, des occasions d’échanges…

2-    Je respire en plein monde :

Nous partons travailler, la tête noyée dans nos pensées, nos soucis, nos ruminations. Apprenons à vivre l’instant présent en nous mettant à l’écoute de notre respiration en repérant déjà le rythme de notre souffle, l’« inspir » et l’ « expir », cette respiration en conscience (en voiture par exemple dans un  embouteillage) est un outil indispensable pour cultiver le calme en soi.

3-    Je me déconnecte pour écouter :

clés magique et méditer

Méditer pour être à l’écoute

Il est urgent d’apprendre à éteindre nos appareils, écouter en boucle les informations ou consulter ses e-mails nous coupent de l’attention dont nos proches ont besoin. Savoir se rendre disponible et apporter un écoute sincère…Suis-je vraiment là pour l’autre ? « La vie est comme une ligne faite de points, observait le maître zen Taisen Deshimaru. Plus chaque instant est vécu fort, plus les points, et donc la ligne, sont forts et notre vie, vécue fortement. »

4-    Je retrouve la sagesse du corps :

L’exercice physique aide à être mieux dans sa tête. Pour réguler l’esprit rien de plus efficace…que de revenir au corps. Cuisiner, jardiner, peu importe, l’important est d’être à ce que l’on fait pour stopper le cinéma intérieur…

5-    Je maitrise ma violence :

« Un collègue envahissant, un conducteur pressé vous fauchant la place de parking convoitée et vous voilà en colère ! Nous avons dix fois l’occasion de nous laisser déborder par nos émotions. Savoir prendre du recul par des moments  de calme en pratiquant la méditation par exemple… Prendre le temps de se lever un peu plus tôt le matin peut valoir le coup pour apprendre à se recentrer.

6-    Je fais un pas de côté :

« Face à une situation contrariante, ou à un problème sans solution, plutôt que se s’obstiner, il faut savoir faire « un pas de côté » pour les observer sous un angle inédit. Il est nécessaire alors de s’aérer en marchant quelques instants, en ville, dans la nature…ou que cela soit, l’essentiel étant de retrouver le calme. « Dans le calme réside la sagesse…et dans la sagesse réside le calme. »

Six clés magiques pour votre bonheur :

Dégustez sans modération ce  condensé des idées essentielles de cet ouvrage. Laisser-vous aller à appliquer ces six clés magiques, celles-ci vous aiderons à vaincre la morosité ambiante. Laisser vous guider par vos forces intérieures pour changer la couleur de vos journées. Cette liste n’est pas exhaustive, faites-moi part de vos clés magiques personnelles enjolivant votre vie. Appliquez-vous certaines de ces clés ?