La peur de parler en public : la vaincre est possible

La peur de parler en public : la vaincre est possible

La peur de parler en public te pétrifie ? Tel tu parles, tel tu es. Si tu as peur de parler en public, c’est que tu as peur de toi. Tu ne te fais pas confiance. Tu es pétrifié par le doute et le manque de confiance en toi. Tu n’as aucune confiance en tes capacités à t’imposer face à un public, par exemple quand un oral d’examen se pointe à l’horizon. Et si il y avait des solutions ? La peur de parler en public peut être vaincue. Lire la suite

Réussir ses prises de paroles en public

Réussir ses prises de paroles en public

Réussir ses prises de paroles en public ne nécessite pas d’être un grand orateur.

Donnez-vous seulement la peine d’apprendre et d’appliquer avec sérieux les techniques de prise de parole en public. Grâce à un entrainement régulier vous allez être étonné de votre réussite!

Si vous travaillez dans une entreprise, vous devez certainement prendre la parole lors des réunions. Vous encadrez des équipes et dans ce cas vous devrez développer votre leadership. Vous devrez  affirmer votre autorité pour diriger vos équipes.

Enfin, si vous êtes en couple, vous devrez vous affirmer. Savoir s’affirmer dans son couple est un gage de réussite et de respect mutuel l’un envers l’autre.

Utilisez les bons outils pour vous affirmer en toutes circonstances. Éliminez cette peur qui est enfouie au plus profond de vous, libérez votre potentiel! Savoir parler en public procure d’immenses satisfactions !

En quoi consistent ces techniques  pour réussir ses prises de paroles en public ?

Grâce à ces outils précieux vous allez apprendre à :

  • A articuler, à bien prononcer les mots que vous utilisez, à porter votre voix suffisamment haute pour que vous soyez entendu de votre public.
  • A connaître le langage du corps, comprendre comment vous tenir en public et trouver la posture idéale pour vous sentir en confiance. L’attitude du corps est toute aussi importante que les mots que vous utilisez.
  • Vous allez apprendre à identifier toutes vos émotions pour savoir les maîtriser et les utiliser à bon escient.
  • Vous allez vaincre également votre peur de vous exprimer en public en augmentant votre confiance en vous.

Il y a des exercices qui consistent à ne pas exprimer ses émotions de façon verbale, mais uniquement de manière corporelle. Ainsi, il vous sera possible de repérer comment elles se traduisent dans votre corps. Ensuite, il vous faudra les transformer par la posture du corps, afin que vous les mémorisiez et que vous parveniez à vous en servir au moment opportun. Enfin, lorsque ces émotions auront été reconnues, il ne vous reste plus qu’à comprendre ce qu’elles veulent dire pour vous. Car une émotion ne doit jamais vous trahir ou vous faire basculer dans le conflit. Vous en perdriez votre crédibilité.

Réussir ses prises de paroles en public s’acquiert avec de la technique

Ces techniques sont là pour vous aider à développer votre charisme, votre autorité, votre crédibilité.

Si par exemple vous êtes en colère à cause de la manière dont on vous parle, parce que vous sentez de l’irrespect. Il vous sera plus profitable d’identifier que cela vous fait ma et vous met en colère. Savoir exprimer cette émotion sans violence est plus profitable. Ainsi, en identifiant vos émotions vous allez apprendre à les maîtriser.

Voyons ce que cela pourrait donner dans un jeu de rôle:

Premier cas pour réussir ses prises de paroles en public :

  • Une personne vous parle, un subordonné. Il vous manque de respect en considérant qu’il a le droit de vous parler ainsi.
  • Premièrement, vous êtes en colère, mais vous ne l’identifiez pas, et vous ne cherchez pas à la démystifier.
  • Vous allez réagir à votre colère en vous emportant, réaction a effet miroir, comme en répondant à votre tour de manière irrespectueuse, ou alors en collant une droite à votre adversaire. Ce ne sont évidemment pas les bonnes solutions.

Deuxième cas pour réussir ses prises de paroles en public :

  • vous sentez monter en vous cette colère et vous l’identifiez. Vous cherchez à exprimer ce qu’elle génère chez vous, vous vous donnez un temps de réflexion, vous prenez une inspiration avant de vous exprimer de la manière suivante :
  •  La manière dont vous me parlez ne me convient pas. Cela me rend profondément triste, car je sens que vous me méprisez et que vous me manquez de respect. Cela génère une profonde colère et pourrait me faire abuser de mon statut de supérieur pour vous pénaliser dans votre travail. J’aimerais que vous baissiez d’un ton. Que vous vous repreniez et que vous me parliez plus respectueusement pour que nous puissions continuer.

  • Si vous n’y parvenez pas, je me verrais obliger d’en référer au président-directeur général.

Cette réponse n’est évidemment pas exhaustive, mais elle a l’avantage de nous montrer qu’en agissant ainsi, il y a de fortes chances que l’autre change de comportement. En fait, parfois, l’autre ne se rend même pas compte du mode qu’il emploie pour vous répondre, car cette attitude fait partie de son comportement habituel. Il lui faut un déclic et non une claque. Vous aurez réagis posément avec autorité et vous n’en serez que plus respecté. Vous renforcez votre confiance en vous, votre assurance.

Réussir ses prises de paroles en public : compliqué ?

Prendre la parole en public exige tout ce processus de reconnaissance des émotions en soi, de maîtrise absolue des sens et du langage du corps. Ainsi, vous parvenez à vous faire entendre sans explosion de voix, sans domination ni jeu de pouvoir.

Imaginez-vous devant un public, debout, sans rien devant vous pour vous séparer de tous ces regards rivés sur vous.

Pour vous sentir bien dans votre tête et en toute sécurité tenez vous fermement sur vos deux pieds, les bras le long du corps et le regard tourné vers votre public en n’oubliant pas de prendre le temps de respirer! Au moment de prendre la parole, vous devez vous adresser à toute l’assemblée, en regardant l’un et l’autre des participants, tout en respirant et  en leur accordant de l’importance. Vous devez créer un échange, une complicité avec votre public.

En fait, la prise de parole en public est un outil de travail formidable dans le développement personnel, cet outils vous permet vous affirmer en développant votre confiance en vous. L’acquisition d’une confiance indestructible en soi permet de réussir ses prises de parole en public.

Tous les brillants orateurs savent que leur peur de parler en public les saisira toujours. Et cela tant qu’ils n’auront pas cultivé et obtenu une confiance indestructible en leurs capacités de brillants orateurs. Voilà pourquoi ils s’attachent à accomplir ce travail.

Réussir ses prises de paroles en public par la pratique

Tous les orateurs s’aident dans le processus en se servant de différentes méthodes telles que l’hypnose, l’auto-hypnose, la programmation neurolinguistique, etc. Mais si toutes ces méthodes ont montré une efficacité plus ou moins grande, s’exercer lors de stages pratiques est de loin la meilleure manière de progresser efficacement. Réussir ses prises de parole en public n’est pas si compliqué !

Secrets pour éliminer sa peur de parler en public

Secrets pour éliminer sa peur

Secrets pour éliminer sa peur de parler en public : découvrez Trois grands secrets de brillants orateurs  pour éliminer votre peur de parler en public et connaître l’aisance en toutes circonstances.

Une nouvelle anecdote: Dans le précédent article je vous faisais part de ma phobie sociale. Cette phobie n’a pas disparue toute seule. J’ai fait face au problème en m’entraînant dans des stages de prises de paroles en public et en effectuant un travail sur moi. C’était la seule décision intelligente et efficace à prendre pour vaincre cette peur de parler en public.

Les débuts ont été certes difficiles. Mais avec le temps, du travail acharné et l’entraînement aidant, ma peur a été apprivoisée, maîtrisée. J’ai pu renforcer ma confiance en moi. Comme vous le verrez plus loin, un des secrets le plus important c’est la maîtrise du sujet c’est à dire la préparation qui met en confiance et vous donne les moyens de réussir vos prises de parole en public. L’improvisation s’apprend également grâce à des techniques mais ce sera pour un autre article. Place maintenant aux 3 grands secrets…

Secrets pour éliminer sa peur de parler en public

Secrets pour éliminer sa peurVous allez éliminer votre peur de parler en public en prenant exemple simplement sur les grands orateurs tels que Theodore ROOSEVELT ou encore Anthony ROBBINS. Tous deux manquaient sérieusement de confiance en eux-mêmes. Tous deux étaient appréhendaient d’interagir avec les foules.

Mais ils ont fini par se libérer de cette peur à force d’entraînement et de travail sur eux mêmes. Ils ont réussis à convaincre des foules d’aller dans leur sens. Ils sont devenus riches, célèbres et ont occupé les postes les plus importants de notre monde. Ils avaient réussis à vaincre leur Peur à force de travail, oui parler en public s’apprend!

Ces orateurs sont devenus de célèbres exemples pour nous tous.

Secrets pour éliminer sa peur de parler en public : 

Découvrez leurs trois plus grands secrets 

 1er grand secret :

La peur de parler en public est  un signal alertant sur la nécessité d’un changement impératif

Secrets pour éliminer sa peur de parler en public : la peur de parler en public, pour ces brillants orateurs ayant commencé leurs carrières avec la peur au ventre, n’a jamais été un prétexte pour fuir les occasions de parler en public. Cette peur était plutôt un signal leur indiquant que quelque chose les empêchaient de réaliser leurs rêves. Cette chose : la peur de parler en public. Cette chose devait  être absolument changée s’ils voulaient réaliser leurs rêves et réussir leur vie. Cette peur à été un déclencheur à l’action positive.

Alors désireux par conséquent de se débarrasser de cette peur de parler en public et  de toute autre chose toute aussi gênante  les empêchant de réaliser leurs rêves, ils décident alors d’agir en faisant  face à leur peur dans un esprit de conquérant, de vainqueur. Grâce à cet esprit de vainqueur, ils en viennent à penser comme d’une évidence, non pas si c’est possible pour eux de parler en public, mais plutôt comment rendre cela possible. Notez au passage l’action décidée: “comment faire face à leur peur“.

Comme l’a si bien dit Abraham LINCOLN, un autre de ces brillants orateurs,

« Déterminez d’abord que la chose est possible et nous trouverons ensuite ensemble un chemin ».

C’est en recherchant ce chemin qu’ils en viennent à découvrir les méthodes et techniques les plus efficaces. Celles pour cultiver la confiance en leurs capacités de brillants orateurs et pour convaincre leur auditoire. Découvrez-vous aussi ce chemin ! Soyez déterminé a vaincre cette peur, il n’y a rien d’impossible si vous êtes motivé à apprivoiser cette peur de parler en public. Ne restez pas bloqué devant cette peur ,

Secrets pour éliminer sa peur de parler en public : Acceptez votre peur et cherchez plutôt les moyens que vous pouvez appliquer à vous même.

2ème grand secret :  Secrets pour éliminer sa peur de parler en public

  • La peur de parler en public va disparaître en grande partie avec la maîtrise et l’application des méthodes et techniques de prise de parole en public.

Les brillants orateurs ont conscience qu’une partie de leur peur de parler en public est due à des émotions tels que la peur de ne pas réussir à convaincre un public. La peur d’oublier ce que l’on va dire, la peur de ne pas pouvoir répondre efficacement à toutes les questions, la peur d’être ridicule, la peur de ne pas maîtriser le sujet, la peur de manquer de confiance en soi, etc. La peur est destructrice et doit être éradiquée.

Ces brillants orateurs s’approprient les moyens pour se documenter sur les techniques et méthodes efficaces de prise de parole en public.

Ces orateurs s’entraînent, Ils apprennent ainsi :

  • À prendre la parole seulement après avoir compris ce que l’auditoire attend d’eux,
  • À délivrer le message  d’une façon structurée et destinée à conduire l’auditoire là où les orateurs le désirent. Ils le font en commençant par exemple par les points sur lesquels l’auditoire est d’accord et obtiennent ainsi des « Oui » du public dès le départ. C’est un moyen de mettre ce public en confiance,
  • À impliquer le public dans leurs discours en lui posant des questions et en lui demandant son avis,
  • À faire appel aux émotions du public en utilisant des mots, des images et des sons susceptibles de faire travailler leur imagination et/ou leur mémoire,
  • À utiliser des images, des statistiques, des témoignages d’experts dans le but de convaincre le public,
  • À se servir de diapositives ou fiches récapitulant les points saillants de leurs discours,
  • À en documenter sans réserve sur leur sujet afin de le maîtriser avant le discours,
  • Etc.

3ème grand secret :  Secrets pour éliminer sa peur de parler en public

La peur de parler en public disparaîtra avec l’acquisition d’une confiance en soi indestructible grâce à un travail sur soi

Les brillants orateurs savent que leur peur de parler en public les saisira toujours tant qu’ils n’auront pas cultivé et obtenu une confiance indestructible en leurs capacités de brillants orateurs. Voilà pourquoi ils s’attachent à accomplir ce travail, cette étape est incontournable. Je vous invite à suivre leurs traces.

Ils se sont aidés dans le processus en se servant de différentes méthodes telles que l’hypnose, l’auto hypnose  la programmation neurolinguistique, et autres. Mais si toutes ces méthodes ont montré une efficacité plus ou moins grande, il existe une méthode ultime spécifiquement adaptée à l’élimination de la peur de parler en public et efficace à 100%.

En conclusion, secrets pour éliminer sa peur : préparation, écoute du public, moyens imagés et maîtrise du sujet sont indispensables !  Passez à l’action sans plus tarder.

Vaincre la phobie sociale en se formant

Vaincre la phobie sociale

Vaincre la phobie sociale  : commençons d’abord par une anecdote : Comme vous j’ai souffert de phobie sociale. Comme vous j’ai eu peur de parler en public. Comme vous je fuyais les lieux publics on l’on tenait conversation. Beaucoup plus jeune certains me croyait muette, c’était plus confortable de me taireVaincre la phobie sociale : je me revoie encore la tête dans les genoux assise à même le sol dans l’entrée d’un wagon de train m’emmenant vers le Vercors. Il n’y avait plus de place assise et j’ai voyagé toute la nuit dans cette position. Des jeunes à côté de moi discutaient entre eux et à aucun moment je n’ai pris part à la conversation. Plus de quarante plus tard je m’en souviens comme si c’était hier.

Ma phobie sociale à bien failli me couter mon avenir professionnel faute d’être à l’aise dans la prise de parole devant un jury par manque de confiance en moi. Bien que j’ai été capable de réussir haut la main devant certains jurys lorsque j’étais vraiment déterminée et avec une confiance à toute épreuve !

Vaincre la phobie sociale est possible

Comment je l’ai vaincue ? En en prenant conscience en  me prenant les moyens avec méthode et détermination pour vaincre cette peur et enfin parler en public avec aisance. Avec du temps, de la patience, de la détermination et de l’entrainement, c’est possible je vous le garantie !

Vaincre la phobie sociale : 5 conséquences dramatiques sur votre vie sociale

La phobie sociale est un trouble de l’anxiété. Cette anxiété vous fait  craindre d’être face à une situation sociale. Vous vous mettez en position d’évitement. Vous fuyez les contacts donc les interactions avec les autres. Vous avez peur de vous exposer et vous vous isolez. Cet isolement vous empêche d’être heureux. Cet isolement  est un véritable frein pour réussir votre vie.

Vaincre la phobie sociale : Prenez la décision maintenant de vous libérer de cette phobie sociale conduisant à l’isolement. Prenez conscience de 5 conséquences dramatiques influant votre vie au quotidien. Pour vous libérer de votre phobie sociale en passant par l’élimination de votre peur de parler en public, prenez connaissance et appliquez les recommandations de ces conseils.

Vaincre la phobie sociale

1ère conséquence : vous allez rater votre entretien!

  • En effet, vous vous rendez avec la peur au ventre à votre entretien de recrutement. Votre phobie sociale déclenchera l’appréhension, vous aurez peur de vous exprimer dans la crainte que les recruteurs se moquent  de vous et vous humilie. Cette peur va conditionner vos pensées et votre attitude.
  • Votre voix risque de trembler et d’être peut audible, vous n’oserez pas regardez les recruteurs droit dans les yeux. Votre esprit un peu confus vous feront tenir des propos manquant de conviction. Les recruteurs ne manqueront pas de remarquer votre manque de confiance en vous et préféreront orienter leur choix sur une autre personne de leur liste.

Vaincre la phobie sociale en se formant

2ème conséquence : ne pas vaincre la phobie sociale peut vous empêcher d’être un vendeur hors pairs

  • Votre journée commence et sur le chemin votre esprit s’emballe au fur et à mesure que vous approchez de votre rendez-vous de votre futur client. Vous l’entendez déjà critiquer votre produit et le prix proposé.
  • Arrivez devant la porte votre cœur bat la chamade et vous avez envie de rebrousser chemin. Vous n’arrivez plus à vous remémorer votre argumentaire. Vous n’avez qu’une hâte en finir le plus vite possible même sans vente. De retour vers votre bureau vous vous en voulez car pas de vente, pas d’argent. Votre phobie sociale a encore eu le dessus.

Pour vous libérer de votre phobie sociale en passant par l’élimination de votre peur de parler en public, prenez connaissance et appliquez les recommandations : vaincre la phobie sociale, Peur de parler en public 

Vaincre la phobie sociale en se formant

3ème conséquence : ne pas vaincre la phobie sociale peut diminuer vos chance de conquérir l’élu(e) de votre cœur

Vous tremblez de tous vos membres quand vous arrivez à votre rendez-vous. La peur et l’inquiétude de lisent sur votre visage. Cette phobie sociale vous fait perdre tous vos moyens jusqu’à oublier les mots séduisants que vous aviez prévu pour ce premier rendez-vous.

Vous voilà balbutiant ne sachant plus que dire ni que faire c’est le trou noir. La sueur perle à votre front et vous avez les mains moites. Vôtre perte de moyens peut effrayer la personne qui se montrera fuyante en mettant fin à l’entrevue. Ou alors cette personne peut se montrer compréhensive et vous mettre à l’aise et qui sait… (Mais ne rêvez pas) Ou alors la personne peut s’engouffrée dans la faille et profiter de vous pour déverser tous ses malheurs sur votre épaule. Vous serez empêtrez dans une relation mal saine.

Vaincre la phobie sociale en se formant

Vaincre la phobie sociale

4ème conséquence : ne pas vaincre la phobie sociale peut entraîner des frustrations dans votre vie en société

  • Votre phobie sociale peut entraîner des frustrations qui vont polluer votre existence et vous feront perdre encore plus votre confiance en vous. En groupe vous n’oserez pas donner votre opinion de peur d’être critiqué. Votre peur des autres vous conduit à vous taire. C’est un cercle vicieux dans lequel vous vous enfermez. Vaincre la phobie sociale est possible…
  • Pourtant souvent vos idées gagneraient à être connues. En sachant exprimer vos idées vous gagneriez en reconnaissance et en valorisation. Exprimer vos idées ferait du bien à tout le monde.

Vaincre la phobie sociale en se formant

 Vaincre la peur5ème conséquence : ne pas vaincre la phobie sociale peut diminuer vos chances d’obtenir de ce que vous voulez de votre auditoire

  • Votre phobie sociale peut entraîner une telle peur qu’une fois devant votre auditoire, vous tremblez de tous vos membres, vos mains deviennent moites, votre cœur bat si fort que vous avez l’impression que tout le monde l’entend, votre gorge se noue, votre voix devient imperceptible, vos pensées sont confuses et vous avez beaucoup de mal à vous souvenir de tout ce que vous avez à dire.
  • Heureusement pour vous, vous pouvez vous débarrasser définitivement de votre phobie sociale si vous commencez à vous libérer de votre peur de parler en public. En effet, vous libérer de votre peur de parler en public vous permettra de vous exprimer en public avec aisance et plaisir.

 À chaque fois que vous vous exprimerez en public, votre confiance en vous et en vos capacités à faire des choses extraordinaires s’accroîtront. Vous commencerez alors par envisager la possibilité d’être capable :

(1)   De gérer avec confiance un entretien de recrutement,

(2)   De taper avec sérénité à la porte d’un client,

(3)   De vous adresser avec plaisir à l’élu(e) de votre cœur,

(4)   De défendre avec conviction vos opinions ou de faire face avec une confiance indestructible à n’importe quelle situation que votre phobie sociale vous empêchait de gérer autrefois.

Vous rechercherez alors les moyens d’y parvenir, et comme tous les êtres humains qui l’ont fait avant vous et qui n’ont qu’une tête, deux bras et deux jambes comme vous, vous y parviendrez aussi. Pour vous libérer et vaincre la phobie sociale en passant par l’élimination de votre peur de parler en public, prenez vous en main.