Stress maitrisé : productivité accrue, réussite assurée

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Stress maitrisé : productivité accrue, réussite assurée

Stress maitrisé : productivité accrue ? A condition que … Certains jours vous trouvez que tout va de travers, vos pensées sont sombres et vous n’avez envie de rien. D’où cela peut-il venir ? Respectez-vous vos rythmes biologiques ? Vous accordez-vous assez d’attention, prenez-vous suffisamment soin de votre personne ? En ce qui concerne les rythmes biologiques, je ne sais pas vous, mais moi par exemple, je me sens toujours en déséquilibre à chaque changement d’horaire à l’automne et au printemps.

Je passe toujours par une période d’adaptation assez pénible et à entendre mon entourage, je ne suis pas seule dans ce cas. Alors comment s’accommoder au mieux  à ce contexte imposé et faire face intelligemment à nos aux obligations de vies ? Stress maitrisé ? Franchement je me sentirais beaucoup mieux si je pouvais vivre au rythme de l’heure solaire. Pas la peine de rêver, autant s’adapter du mieux possible en appliquant des solutions alternatives.  Comment ?

Stress maitrisé, oui en arrêtant de vous maltraiter

Stress maitrisé, respectons nous

1 – Dans un premier temps respecter vos rythmes pour un stress maitrisé :  arrêtez de vous maltraiter en enchaînant sans discontinuer vos heures de travail. Pas le temps direz-vous, le temps c’est de l’argent…Le temps manque, mais enfin quand allez-vous prendre conscience que le temps, c’est le temps dans toute sa splendeur. Et celui-ci, c’est vous qui en êtes le maitre et vous seul, garantie sûr de sûr.

Je vois passer les jours sans avoir l’impression d’avancer, ah j’ai dit impression, intéressante cette impression car sans en avoir conscience, je suppose que mes idées avancent, sans doute pas  à la vitesse que je souhaiterais, difficile d’accepter la notion temps faire son œuvre. Voilà encore un sujet à approfondir mais revenons à celui de ce jour : le respect de nos rythmes et comment trouver un équilibre de vie.

Respectez votre rythme pour une productivité accrue et un stress maitrisé

2 – Une courte vidéo ci-dessous à entendre. De précieux conseils à suivre pour ceux qui enchainent les heures de travail sans discontinuer. Pour un stress maitrisé : le respect de son corps et de son cerveau. Et aussi de ses rythmes, ce sont des atouts indissociables pour votre santé et réussite.

Est-ce que j’applique ces principes pour un stress maitrisé? Bon je suis franche, je me lance : non pas en totalité mais promis je vais me corriger, la qualité de mes écrits ont tout à y gagner.  Non pas en totalité j’ai dit, alors qu’est-ce que j’applique et me propulse? L’écoute de la musique chaque jour, la lecture, l’écriture sont mes loisirs préférés me donnant l’énergie nécessaire pour vivre chaque journée.

Ce que je n’applique pas mais me promet d’améliorer : les poses régulières, le respect de mon cerveau quand il dit stoppe, l’acceptation d’arrêter quand plus d’inspiration…Hum, plus difficile d’accepter cet état même si celui-ci à sa raison d’être sans être compris par celui qui le vit, je suis sure que cela vous arrive et sans doute plus souvent que vous voulez bien vous l’avouer. Question de rythme biologique ? Sans doute.

    

Recettes de santé pour un stress maitrisé

3- D’autres recettes pour une vie heureuse grâce un stress maitrisé ? Recettes est un mot réducteur, parlons plutôt de règles de vie simples applicables pour chacun d’entre nous, vous pensez le contraire ? Faites m’en part, je reste à votre écoute. Une règle de vie importante : veillez à la quantité de votre sommeil. Voulant le réduire afin de gagner du temps est une erreur préjudiciable à votre qualité de vie, y compris votre santé.

Je vérifie cette vérité chaque jour. Toute les fois où j’ai voulu réduire mon temps de sommeil, la qualité de mon travail ou plutôt mon efficacité dirai-je,  le lendemain, s’en est ressentie. Stress maitrisé ? Oui, c’est possible.

 En conclusion pour un stress maitrisé :

Stress maitrisé pour une réussite assurée

Soyez attentif à vos besoins personnels, accordez-vous les poses nécessaires à votre ressourcement, attachez de l’importance aux besoins que vous indique votre corps, votre esprit.

Respecter autant que faire se peut vos rythmes biologiques —> (si le cœur vous en dit téléchargez ce cadeau pour en savoir plus sur vos rythmes). En étant attentif à vos besoins avec un stress maitrisé : votre productivité en sera accrue et ce sera tout bénéfice pour votre réussite. Bonne lecture et surtout n’hésitez pas à partager vos recettes sur ce sujet. En ce qui me concerne, j’en suis friande, ne soyez pas égoïste, pensez aux lecteurs, merci pour eux.

2017-07-10T16:55:09+00:00 Par |Categories: Stress|Tags: |9 Commentaires

9 Commentaires

  1. PureNrgy 14/11/2013 at 19:49 - Reply

    De très bons conseils Hélène!
    Et j’aime bien les “évidences” présentées dans la vidéo!
    J’essaie aussi de faire des pauses + régulières.
    Ce serait bien si les employeurs en tenaient compte. Les employés seraient + productifs en définitive!!!
    Ici j’ai beaucoup à faire et ce soir je sature. Alors je vais me respecter de ce pas et stopper 😉

    Bonne soirée

  2. Hélène Hug 14/11/2013 at 21:59 - Reply

    Bonsoir Éloïse,

    Oh oui, surtout le respect de soi est plus important de tout, alors prend soin de toi.
    je commence à me faire à l’idée de présenter des idées intéressantes via celles des autres partenaires, en attendant les miennes.

    Le comportement des employeurs envers ses employers…Oups, c’est pas vraiment mon sujet préféré en ce moment…Vois-tu je me retrouve devant une situation inextricable que j’avais résolue voila quelques années, changement de directeur et me voilà revenu au point de départ.
    C’est flou de lâcher cela de cette façon…je ne peux en dire plus ici mais comment je vais gérer ce stress qui m’est imposé ? Ah…Ah…suspense…

    Merci pour ta visite Éloïse,

    Bien amicalement,

    • PureNrgy 20/11/2013 at 21:12 - Reply

      Courage Hélène.
      Et souviens-toi que la seule personne qui puisse t’imposer du stress… c’est toi 😉
      J’espère que tu pourras appréhender la situation d’une façon qui te laissera sereine.

      • Hélène Hug 20/11/2013 at 21:32 - Reply

        Bonsoir Éloïse,

        Vois-tu, je sors totalement (enfin quasiment)zen d’une situation inextricable.

        Quel est mon vécu ? Un nouveau défi se présente moi pour faire face à une situation un peu délicate.
        Ce n’est pas pour me déplaire, l’art est de prendre de la distance face aux évènements et de ne pas laisser nos émotions prendre le dessus. Avoir du recul face aux situations difficiles est primordiale.
        Je progresse…je progresse…Étonnant… 😀

        Résultat : sérénité et attente de la suite… 😉 Faire confiance en ses capacités est un art sans nul doute à exercer sans modération. L’avenir me dira si ma raison du moment était la bonne.

        Amicalement,

        • PureNrgy 24/11/2013 at 20:35 - Reply

          Mais c’est génial, Hélène 🙂
          L’univers nous envoie tant de façons d’apprendre!

          • Hélène Hug 24/11/2013 at 20:42

            Bon alors Éloïse, rendez-vous fin janvier 2014 pour te donner la suite…

            Car ce n’est nullement fini…Le temps dira si je suis dans la bonne direction…. 🙄

            😯 En 2014 pour ce sujet 😯

  3. sylviane 16/11/2013 at 14:17 - Reply

    Bonjour Hélène

    Ah le stress ça été mon compagnon pendant des lustres et quand on est dedans on ne se rend même plus compte qu’on en souffre

    Un maître mot : se respecter comme tu le dis si bien, à force de se plier et encore se plier on embrasse la terre et c’est dur de se relever (je le sais puisque j’en ai fait une dépression nerveuse) et pour se respecter il faut avoir une bonne estime de soi et patatras on retombe encore et encore dans la même chose AVOIR UNE BONNE ESTILE DE SOI, s’aimer et avoir confiance en soi

  4. Hélène Hug 16/11/2013 at 15:25 - Reply

    Bonjour Sylviane,

    Oh je t’imagine complètement à terre…en train de cueillir des fleurs et non de déprimer 😆
    La base, la base…Comme tu le dis, avoir une bonne estime de soi, s’aimer…Savoir se dépoussiérer de toutes ces étiquettes reçues durant l’éducation qui n’ont fait que nourrir nos pensées et qu’il faut maintenant nettoyer comme dirait Zénie.

    Après cela, adieu stress…

  5. […] Repos forcé ? Bon non, j’ai du mal à vous le dire. Je ne vous dis pas ma stupéfaction quand le médecin m’annonce…à la prise de tension…13…15…18…Non….20, mais quel indicateur ! Je bondis du coup du lit d’examen, « vous êtes sur ?» Je suis sure que je suis montée à 22 !!! Voilà de m’annoncer qu’elle exige un repos forcé pour vérification mais qu’elle ne s’opposera pas à la prolongation d’activité, ouf et merci… J’ai eu l’impression qu’un train passait sur moi. Jamais de ma vie ma tension n’était montée si haut et de répondre que je n’en sentais pas les symptômes. « Je ne peux pas vous laisser repartir comme cela » et d’appeler l’infirmière pour m’inviter au repos forcé. Chouette, une sieste ! […]

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